Профилактика и лечение плоскостопия – чем раньше, тем лучше

При плоскостопии свод стопы (поперечный, продольный или оба) деформируется, а именно, понижается. Это приводит к минимизации амортизирующего свойства стопы. Нормальная функция стопы просто необходима для сохранения равновесия, правильного положения тела и смягчения ударной нагрузки, а также отталкивания от поверхности во время ходьбы.

Профилактика и лечение плоскостопия – чем опасна деформация стопы?

Перегрузка позвоночника и суставов, вызванная неспособностью стоп выполнять свои функции, часто приводит к утомляемости при ходьбе и болях:

в спине;
в стопах;
в коленях;
в бедрах.

Пострадать от такой чрезмерной нагрузки могут межпозвонковые диски, не исключены нарушения осанки, а со временем не исключены следующие заболевания:

артроз;
сколиоз;
варикозное расширение вен.

Откуда берется плоскостопие?

неправильно подобранная обувь;
значительное увеличение веса;
наследственность;
травмы;
заболевания (рахит, полиомиелит);
сидячая работа;
значительные нагрузки (стоячая работа, бег, прыжки).

Стоит также отметить, что в редких случаях плоскостопие может быть врожденным.

Симптомы, которые свидетельствуют о развитии плоскостопия:

износ обуви изнутри;
усталость ног;
боль в стопах;
тяжесть в ногах;
отечность лодыжек;
боль в пояснице;
деформация пальцев;
увеличение ноги в размере.

Основы профилактики и лечения плоскостопия у взрослых и детей

Важно понимать, что взрослому человеку полностью излечиться от плоскостопия не удастся, однако можно облегчить симптомы и в определенной мере улучшить состояние стоп. Находящиеся на стадии формирования детские стопы при правильном лечении вполне поддаются корректировке.

Профилактика и лечение плоскостопия направлены на укрепление ослабленных мышц и сухожилий стопы.

Что касается профилактики, она заключается в ношении удобной обуви (без каблуков и платформ), периодической ходьбе босиком и регулярном посещении ортопеда.

Также полезными для профилактики и лечения будут элементарные упражнения:

Ходьба с зажатым пальцами ног карандашом (примерно минуту).
Ходьба на носочках, на пятках, на наружных поверхностях стоп (поочередно).
Приседания без отрыва стоп от пола.
В положении сидя на стуле перемещение стоп посредством сгибания и разгибания пальцы ног (как гусеница).
Подъемы небольших предметов пальцами ног.
Поочередное выполнение вращательных движений голенями и стопами.

Также стоит понимать, что именно ортопед сможет составить максимально эффективный комплекс лечебных мероприятий, исходя из степени развития плоскостопия, возраста пациента, вида и причины возникновения деформаций стопы. Так, врач назначит необходимые массажи, упражнения, ношение ортопедических стелек и, если в этом будет необходимость, обезболивающие препараты.

https://sethealth.ru