Профилактика и лечение плоскостопия – чем раньше, тем лучше

Здоровье

При плоскостопии свод стопы (поперечный, продольный или оба) деформируется, а именно, понижается. Это приводит к минимизации амортизирующего свойства стопы. Нормальная функция стопы просто необходима для сохранения равновесия, правильного положения тела и смягчения ударной нагрузки, а также отталкивания от поверхности во время ходьбы.

Профилактика и лечение плоскостопия – чем опасна деформация стопы?

Перегрузка позвоночника и суставов, вызванная неспособностью стоп выполнять свои функции, часто приводит к утомляемости при ходьбе и болях:

  • в спине;
  • в стопах;
  • в коленях;
  • в бедрах.

Пострадать от такой чрезмерной нагрузки могут межпозвонковые диски, не исключены нарушения осанки, а со временем не исключены следующие заболевания:

  • артроз;
  • сколиоз;
  • варикозное расширение вен.

Откуда берется плоскостопие?

  • неправильно подобранная обувь;
  • значительное увеличение веса;
  • наследственность;
  • травмы;
  • заболевания (рахит, полиомиелит);
  • сидячая работа;
  • значительные нагрузки (стоячая работа, бег, прыжки).

Стоит также отметить, что в редких случаях плоскостопие может быть врожденным.

Симптомы, которые свидетельствуют о развитии плоскостопия:

  • износ обуви изнутри;
  • усталость ног;
  • боль в стопах;
  • тяжесть в ногах;
  • отечность лодыжек;
  • боль в пояснице;
  • деформация пальцев;
  • увеличение ноги в размере.

Основы профилактики и лечения плоскостопия у взрослых и детей

Важно понимать, что взрослому человеку полностью излечиться от плоскостопия не удастся, однако можно облегчить симптомы и в определенной мере улучшить состояние стоп. Находящиеся на стадии формирования детские стопы при правильном лечении вполне поддаются корректировке.

Профилактика и лечение плоскостопия направлены на укрепление ослабленных мышц и сухожилий стопы.

Что касается профилактики, она заключается в ношении удобной обуви (без каблуков и платформ), периодической ходьбе босиком и регулярном посещении ортопеда.

Также полезными для профилактики и лечения будут элементарные упражнения:

  1. Ходьба с зажатым пальцами ног карандашом (примерно минуту).
  2. Ходьба на носочках, на пятках, на наружных поверхностях стоп (поочередно).
  3. Приседания без отрыва стоп от пола.
  4. В положении сидя на стуле перемещение стоп посредством сгибания и разгибания пальцы ног (как гусеница).
  5. Подъемы небольших предметов пальцами ног.
  6. Поочередное выполнение вращательных движений голенями и стопами.

Также стоит понимать, что именно ортопед сможет составить максимально эффективный комплекс лечебных мероприятий, исходя из степени развития плоскостопия, возраста пациента, вида и причины возникновения деформаций стопы. Так, врач назначит необходимые массажи, упражнения, ношение ортопедических стелек и, если в этом будет необходимость, обезболивающие препараты.

https://sethealth.ru

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.