Врачи рекомендуют!

Здоровье

Люди долгое время жили без электричества и использовали свечи, когда наступила ночь. Большинство не имели развлечений с наступлением темноты, спали сразу после захода солнца. Это было хорошо, прежде чем появилось электричество, мобильные телефоны, компьютеры и другие технологии. На самом деле, ложиться спать, когда наступает темное время суток, очень здоровая привычка, которую имели наши предки. Постоянное использование электронных устройств, вызывают расстройства нервной системы и проблемы со здоровьем. Исследования показали, что воздействие искусственного света в ночное время предотвращает выработку мелатонина, основного гормона, который контролирует цикл сон-бодрствование. Естественная темнота стимулирует этот гормон, и защищает клетки нашего организма от повреждения. Достаточное количество мелатонина укрепляет иммунную систему, создает мощные антиоксиданты, которые задерживает процесс старения. Чем больше часов сна вы проводите в естественной темноте (то есть ночью), тем больше производится в организме мелатонина. Если вы или ваш ребенок постоянно болеете простудой, гриппом, просто начните ложиться спать рано и вскоре вы увидите, что вы стали более устойчивыми к болезням. А этот гормон является мощным антиоксидантом, который имеет сильное влияние на иммунную систему.  Если спать при свете и меньше менее 6 часов, то это  может привести  к слепоте, развитию рака, диабета 2 типа, ожирению, болезни сердца и слабому иммунитету! Существует еще одно следствие из-за использования мобильного телефона, компьютера или других устройств перед сном — это проблемы со зрением. Искусственный свет этих устройств, особенно в ночное время, очень вредно для сетчатки и может вызвать серьезные проблемы, такие как дегенерация желтого пятна. Чрезмерное воздействие света этих устройств также вносит свой вклад в развитие катаракты. Если вы хотите оставаться здоровыми, сохранить зрение и предотвратить развитие серьёзных заболеваний, начните спать достаточное количество времени в темное время суток. Сведите к минимуму использование электронных устройств перед сном.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.